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Produkt zum Begriff Muskelentspannung:


  • PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
    PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

    PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’. Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren. Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren.  Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den unteren Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Hier kannst du mehr zu  Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3 findest du drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe Track 03 Atem-Regeneration:   Hörprobe Track 04 Progressive Muskelentspannung:  

    Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 €
  • CBD Massageöl Muskelentspannung
    CBD Massageöl Muskelentspannung

    Stark beruhigendes Massage-Öl, angereichert mit 500 mg CBD für maximale Entspannung beanspruchter Muskeln.

    Preis: 29.99 € | Versand*: €
  • CBD Kühlgel zur Muskelentspannung
    CBD Kühlgel zur Muskelentspannung

    Durch die Anwendung dieses kühlenden CBD-Muskelentlastungsgels werden Ihre Muskeln beruhigt und beginnen ihren Erholungs- und Verjüngungsprozess, anstatt sich gedehnt und entzündet zu fühlen. Dieses Muskelentlastungsgel mit CBD, einer natürlichen Verbindung der Hanfpflanze, wurde auch mit natürlichem Menthol formuliert, das Ihrer Haut ein frisches, kühlendes Gefühl verleiht.

    Preis: 24.99 € | Versand*: €
  • Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung
    Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung

    Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.

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  • Was sind die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Massagefunktion in Bezug auf Stressabbau, Muskelentspannung und allgemeines Wohlbefinden?

    Die Massagefunktion kann dazu beitragen, Stress abzubauen, indem sie die Freisetzung von Endorphinen fördert, die für ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens sorgen. Zudem kann sie die Muskelentspannung fördern, indem sie die Durchblutung verbessert und Verspannungen löst. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Insgesamt kann die Massagefunktion dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem sie die körperliche und geistige Entspannung fördert und die Stressreaktion des Körpers reduziert.

  • Warum Progressive Muskelentspannung?

    Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, um körperliche Anspannung und Stress abzubauen. Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskeln wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln lockern sich. Dies kann helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Zudem kann Progressive Muskelentspannung auch dabei helfen, die Konzentration zu verbessern und den Schlaf zu fördern. Warum also nicht Progressive Muskelentspannung ausprobieren, um Körper und Geist zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern?

  • Wie lange dauert Progressive Muskelentspannung?

    Die Dauer der Progressiven Muskelentspannung kann variieren, je nachdem, wie lange die einzelnen Muskelgruppen angespannt und entspannt werden. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 20-30 Minuten. Es wird empfohlen, die Übungen regelmäßig durchzuführen, um langfristige Entspannungseffekte zu erzielen. Einige Menschen praktizieren die Progressive Muskelentspannung täglich, während andere sie nur bei Bedarf anwenden. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und die Übungen entsprechend anzupassen.

  • Wie geht Progressive Muskelentspannung?

    Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt werden. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die körperlichen Empfindungen während der An- und Entspannung gerichtet. Durch diese gezielte Muskelarbeit und bewusste Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht. Die Technik kann helfen, Stress abzubauen, die Muskelspannung zu reduzieren und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Es gibt verschiedene Anleitungen und Übungen zur Progressiven Muskelentspannung, die man erlernen und regelmäßig praktizieren kann.

Ähnliche Suchbegriffe für Muskelentspannung:


  • LI-IL Badesalz Wacholder Muskelentspannung 80 g
    LI-IL Badesalz Wacholder Muskelentspannung 80 g

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  • Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Speck, Vanessa)
    Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Speck, Vanessa)

    Training progressiver Muskelentspannung für Kinder , Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Ruhe- und Entspannungsmomente im Alltag sind jedoch eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde psychische und physische Entwicklung. Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Gruppentrainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern. Ziel des Trainings ist es, die Kinder präventiv im Hinblick auf eine gesunde Entwicklung und ein gesteigertes Wohlbefinden zur fördern. Die Gruppe selbst bietet gegenseitigen Austausch, gemeinsame Spiele und Spaß. Sie ermöglicht so auch die gezielte Förderung von sozialer Kompetenz und Akzeptanz. Mit Hilfe der Übungen sollen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen sowie ein Schutz vor stressbedingter Überlastung aufgebaut werden. Auch Kinder mit psychosozialen Problemen, Verhaltensauffälligkeiten oder chronischen körperlichen Erkrankungen können therapiebegleitend durch das Training progressiver Muskelentspannung gefördert und gestärkt werden. Zu diesem Buch ist außerdem die CD »Progressive Muskelentspannung für Kinder« (ISBN 3-8017-1880-8) mit Entspannungsübungen zum selbstständigen Üben zu Hause erhältlich. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2., korr. Aufl., Erscheinungsjahr: 20131009, Beilage: CD-ROM, Titel der Reihe: Therapeutische Praxis##, Autoren: Speck, Vanessa, Auflage: 13002, Auflage/Ausgabe: 2., korr. Aufl, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Keyword: Entspannung; Muskelentspannung; Progressive Muskelrelaxation, Fachschema: Entspannung (körperlich, geistig) / Kinder, Jugendliche~Kind / Sport, Gymnastik~Kinderpsychotherapie~Psychotherapie / Kinderpsychotherapie / Jugendpsychotherapie~Psychiatrie - Psychiater, Fachkategorie: Psychiatrie~Psychologie, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie: Kinder und Jugendliche, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Verlag: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Verlag: Hogrefe Verlag, Länge: 297, Breite: 215, Höhe: 10, Gewicht: 377, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1116235

    Preis: 34.95 € | Versand*: 0 €
  • PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
    PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

    PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’. Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren. Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren.  Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den unteren Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Hier kannst du mehr zu  Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3 findest du drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe Track 03 Atem-Regeneration:   Hörprobe Track 04 Progressive Muskelentspannung:  

    Preis: 29.00 € | Versand*: 0.00 €
  • Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung
    Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung

    Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung können in Ihrer Versandapotheke www.apo.com erworben werden.

    Preis: 1.19 € | Versand*: 3.99 €
  • Welche Vitamine zur Muskelentspannung?

    Welche Vitamine zur Muskelentspannung? Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelgesundheit, da ein Mangel zu Muskelkrämpfen und -schwäche führen kann. Vitamin E wirkt als Antioxidans und kann helfen, Muskelentzündungen zu reduzieren. Magnesium ist ein weiteres wichtiges Mineral, das zur Muskelentspannung beiträgt, indem es die Muskelkontraktion reguliert. Vitamin B6 ist auch wichtig für die Muskelgesundheit, da es den Proteinstoffwechsel unterstützt und die Muskelregeneration fördert. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, um die Muskelentspannung zu unterstützen.

  • Wie kann man eine Massagebadewanne effektiv nutzen, um Muskelentspannung und Stressabbau zu fördern?

    1. Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie beruhigende ätherische Öle hinzu. 2. Nutzen Sie die Massagedüsen, um gezielt verspannte Muskeln zu lockern. 3. Entspannen Sie sich während der Massage und atmen Sie tief ein, um Stress abzubauen.

  • Was sind die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten eines Vibrationsgeräts zur Muskelentspannung und -regeneration?

    Die Vorteile eines Vibrationsgeräts zur Muskelentspannung und -regeneration sind eine verbesserte Durchblutung, Linderung von Muskelverspannungen und eine schnellere Erholung nach dem Training. Es kann zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Steigerung der Flexibilität und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit eingesetzt werden. Zudem kann es auch zur Reduzierung von Muskelkater und zur Entspannung nach einem anstrengenden Tag genutzt werden.

  • Wie funktionieren Massagedüsen und wie können sie bei der Entspannung und Muskelentspannung helfen?

    Massagedüsen in Whirlpools oder Duschen erzeugen durch Wasserdruck und Luftblasen eine angenehme Massage. Die pulsierenden Strahlen stimulieren die Durchblutung und lösen Verspannungen in den Muskeln. Durch die Massage können Stress abgebaut, die Entspannung gefördert und die Muskelentspannung verbessert werden.

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